瑜伽类有关函授毕业论文范文,与练习瑜伽,因人而异?相关论文范文参考文献

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其实,要辩证地对待瑜伽的作用与伤害.正确地进行瑜伽锻炼对身体有一定的益处,但是,不要迷信瑜伽,适合自己的运动才是最好的.

统计资料表明,练习瑜伽而受伤的患者,以40岁左右的女性居多.医生在门诊过程中,确实遇到不少因练习瑜伽受伤的患者.因为瑜伽对身体的柔软度要

瑜伽类有关论文范文参考文献求很高,而从来没有练习过瑜伽的人很容易受伤.人们的脊柱、关节的活动都有一定的范围限制.如果平时不锻炼,突然超出这个范围进行锻炼的话,就有可能损伤关节,造成肌肉拉伤.

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如果练习者本身有脊椎病、腰椎间盘突出、骨关节病、骨性关节炎等疾病,练习时就应慎重,甚至不要练习.在练习过程中,不要一味追求高难度的动作,应该循序渐进,有个逐步提升的过程.如果一心想着一步到位,以挑战高难度动作为目的的话,就极有可能对身体造成损伤.“瑜伽病”就是由于对瑜伽这项运动不甚了解,过于追求体位法,盲目对身体施加压力,造成肌肉、关节、韧带的损伤.尤其是很多人以为一个高难度动作做好了,就能达到更好的锻炼效果,这其实是对瑜伽的误解.

如何撰写论文综述
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练习瑜伽,因人而异?参考属性评定

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很多老年人喜欢做“米字操”,即使脖子扭疼了还乐此不疲.其实,这时候应该不再做,否则越做脖子越疼.还有一些老年人喜欢走“健康之路”,虽然走在上面脚会感觉很疼,但仍一天走好几遍,这样做反而对身体不利.

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