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梦从来都带有一定的神秘感,让人觉得奇妙怪异又虚无缥缈.长期以来,梦境分析一直被认为像占星术一样没有可靠依据.然而,如今的科学家却认为,梦实际上可以为人们提供重要的健康线索,及时发出某些严重疾病的提示信号.英国《每日邮报》最新载文,刊出多位专家为您共同总结出的睡梦预警.
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老做噩梦
英国拉夫堡大学睡眠研究专家吉姆豪恩教授表示,首先,噩梦与服用某些药物有关,比如有助于扩张血管的,被认为是“噩梦制造者”.还有多位医学专家认为,它会间接改变大脑中某些化学物质的平衡,进而诱发噩梦.
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其次,《荷兰医学杂志》刊登的一项新研究发现,噩梦与心脏病存在一定关联.因为心脏病患者更可能出现呼吸问题,这会导致大脑供氧量降低,引发噩梦.据统计,心律不齐会导致噩梦危险增加3倍,胸闷、胸痛可使其增至7倍.
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再次,噩梦频发还可能是偏头痛发出的预警信号.一项研究发现,偏头痛发作前,人往往会做一些关于“愤怒”和“攻击”的噩梦.一种理论认为,这是因为偏头痛导致大脑发生了多种变化.
最后,睡眠不足是噩梦的另一常见原因.英国剑桥帕普沃思医院睡眠专家尼古拉斯奥斯克罗夫特博士表示,睡眠太少容易诱发睡眠瘫痪症,也就是俗称的“鬼压床”,常发生在刚入睡或是将醒未醒时.患者觉得自己已醒来,可以听见声音、看到影像,却突然发现全身不能动弹,喊不出声,有时还会有幻觉.多数人在这个时候会觉得恐慌,所幸这种情形多半能在一两分钟内消失.
每晚频繁做梦
豪恩教授表示,夜间身体感觉太热或太冷都会导致梦境增多.因为这都会对睡眠过程造成干扰,使有梦睡眠阶段惊醒的次数加多,对梦境的记忆也就会加深.专家建议,卧室气温最好控制在18摄氏度左右.
女性激素水平的大幅摇摆也会导致梦境增多.这是由于激素异常变化,会使女性感觉身体极不舒适,导致腹部胀气或痉挛,夜间醒来次数自然增多.
连续几晚睡不好同样会导致夜间多梦,而且梦境清晰.因为睡眠太少会使大脑进入有梦睡眠阶段的时间大大减少,欠下“睡眠债”.因此,连续缺觉后好好休息的第一晚便开始“还债”,处于有梦睡眠阶段的时间会更长.
梦到被追杀
奥斯克罗夫特博士表示,梦见被袭击或追杀等压力巨大的梦境,可能是认知障碍症或帕金森等神经系统疾病发出的早期信号.
梦中出现拳打脚踢、翻滚喊叫、打人等猛烈粗暴动作,是医学上最常见的睡眠行为障碍之一,发生在有梦睡眠阶段,发作时人会丧失正常的抑制能力,把梦里做的动作真实上演,往往容易导致患者跌下床或者伤及配偶等身边的人.一些研究发现,每100个有这种睡眠行为障碍的患者中,就有10-25人日后得帕金森症或其他神经退化性疾病.患者通常伴有精神压抑、过度饮酒、脑血管疾病等,且多见于60-70岁的老年男性.
美国梅奥诊所睡眠医学家、神经学家狄波曼佩克博士完成的最新研究发现,这种睡眠问题是认知障碍症的重要标志.该障碍症确诊患者应该密切关注颤抖和记忆丧失等神经退化疾病的其他警示信号,以便早发现、早治疗.
经常从梦中惊醒
豪恩教授表示,晚餐过饱和过于油腻,易导致食物在胃内滞留时间更久,使胃和咽喉之间的阀门压力增大,导致胃酸反流,引发烧心.这种情况通常发生于入睡后的前几个小时,而这个阶段也正是有梦睡眠时期,因此容易导致患者从梦中被呛醒.这种情况在体重超标的肥胖人群中更常见.
抑郁症患者或压力极大的人群也经常遭遇梦中惊醒,因为他们似乎能更早地进入有梦睡眠阶段,提早进入梦乡,也就会较早从梦中醒来,这时通常还处于半夜.
性梦
美国《男性健康》杂志刊登加拿大蒙特利尔大学一项新研究指出,在男性和女性梦中,有性爱内容的梦占8%.其中男人性梦的对象往往是假想人或陌生人,女性性梦的对象则多是摇滚明星、电影明星、政界要人等名人.
心理学家伊恩华莱士博士表示,人在各个年龄段都可能会做性梦,但往往随着年龄增大,性梦也会增多.在60岁人群中,性梦尤其常见.它其实并不代表做梦者真实生活中的性爱情况,而是与人们的创造力存在密切关联.很多人在退休之后,通常会培养一些新的爱好,这种爱好在老人睡梦中往往会以性梦的形式表现出来.
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美国《做梦》杂志刊登的一项最新研究发现,趴着睡更容易让人做性梦.在睡眠中,大脑并不完全与外部世界脱离,外部环境的刺激源融入梦境的可能性会大大超出人们的想像.趴着睡会影响大脑正常供氧,导致大脑开始无意识思考或想像,性梦几率随之提高.
难忘或怪诞的梦
豪恩教授表示,深夜饮酒特别容易诱发醒前的难忘梦境.醉酒后,在酒精作用逐渐减弱的过程中,大脑化学物质水平会受到某种形式的影响,导致怪诞梦境产生,因此,人们往往会在第二天早上快醒来时做着情景生动的梦.
美国波士顿大学医学院神经病学家帕特里克麦克纳马拉博士表示,生病也可能导致人们进入半梦半醒状态,引发怪诞梦境.人体受到病菌感染时,不做梦的深度睡眠能增强人的抗病能力.此时,人处于深度睡眠的时间会增加,有梦睡眠被延后,容易使睡梦进入有意识的状态,导致梦境栩栩如生和离奇怪诞.
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