身体健康类硕士学位论文,关于养生养静是关键相关毕业论文模板范文

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随着头发逐渐变白,年纪的增大,人们开始慢慢步入老年生活.此时身体开始走向衰弱,曾经繁忙的生活也顿时变得闲暇起来,日日闲居在家,最好的方法便是调养身体,颐养天年.

养静为摄生首务.五官之司,俱属阳火,精髓血脉,则阴精也,阴足乃克济阳.《内经》曰：阴精所奉其人寿,阳精所降其人夭.降者降服之降,阴不足而受阳制,立见枯竭矣.养静所以养阴,正为动时挥运之用.

怎样写身体健康毕业论文
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养

身体健康类论文范文文献静,是以清净的心,来调养一种淡泊宁静的状态,因心无杂念,神气亦可内存,以达到心神平安的目的.在古人看来,阴阳平衡才是身体健康之本,“阳”主动,具有刚强、兴奋、积极、进取、阳性等特性；“阴”主静,具有柔弱、抑制、消极、退守、阴性等特性.一般说来,身体的外在表现,如五官、皮肤等都属阳,而精气、骨髓、血脉等则属阴,只有阴阳平衡才能保证身体健康.如果精血过盛,会影响阳气的上升与挥发,进而影响身体健康.

在现代医学理论中,“养静”是培养一种安静的心情,将“稳”、“静”的心理状态放在相当重要的位置,是一种彻底放松的心情.只有让自己静得下来的人,才能不被外界环境所动,守住自己的内心,进入“定”的状态,增强身体抵御变化的能力,身体才能变得更强.

【养生课堂】

内心平和的人,身体往往健康,因为身体上的病痛会影响人的心情；相反,心情的变换也会影响身体的健康.因此,养静是养生的首要任务.通常,养生中的“静”既包括外静,也包括内静,只有内以安心,外以安目,心目皆安,身体才会康健.养静主要是个人修行,具体做法如下：

生活、学习的场所要尽量保持安静 居所的安静是保持“外静”的重要方法,这对刚刚开始养静的人非常有效.

正确认识静与动的关系 虽然养生需要养静,但静并不排斥动,而且养静的目的正是为择机而动.认识到这一点,心中便又多了一层洒脱,又多了一分静.

要培养内心的静,就要学会调整情绪 养静就是要薄嗜欲、戒喜怒、勿忧愁、少思虑、绝烦躁,当遇到让自己烦闷、忧郁的事时,首先应放宽心胸,然后寻找解决办法.

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总之,一个人既要善于安排自己所处的环境,又要善于调控自己的心情,并使二者和谐地保持宁静的气氛.

养生养静是关键参考属性评定

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静下来,更健康

不被外界环境所动,隐忍地守住自己的内心.

粥饭要适度,冷暖要适时.

不要大声说话,不要长久使用视力以及听力.

无事时常在室中静坐.

以理智克制脾气,平静心情.

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