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【摘 要 】目的对吉林工商学院大学生失眠原因进行调查和分析,总结护理干预经验,进一步提高护理质量和治疗效果.方法选择本、专科不同专业的学生公4000例进行调查,其中男2432例,女1568例,年龄18-25岁,平均年龄20.8岁,利用自行设计失眠调查表江南西调查,并对存在失眠症状的学生进行护理干预.结果本次调查4000例专本科学生,回收4000份,均能按照调查表格进行填写,均合格有效.其中存在失眠症状2816例,失眠率为70.4%.失眠原因：人际关系紧张2676例,占95.0%,不良睡眠习惯如：白天睡眠多、上网时间过长、完善喝浓茶、咖啡等共2140例.占76.0%,学习压力过大或面临的就业压力过大或考试压力过大导致失眠有2394例,占85.0%,缺乏体育锻炼1745例,占62.0%,不良睡眠环境如楼道灯光太强、夏天温度高、宿舍声音嘈杂等导致失眠846例,占30.0%.结论吉林工商学院大学生发生失眠率较高,要及时进行护理干预,才能增强大学生的身心健康.

【关 键 词 】吉林工商学院；大学生；失眠原因；调查；护理干预 文章编号：1004-7484（2013）-12-7356-01

吉林工商学院是国家教育部批准,由原吉林粮食高等专科学校、吉林商业高等专科学校和吉林财税高等专科学校组建的省属公办本科院校.设有信息工程、外国语、食品、生物工程、旅游、会计、经贸、金融、工商管理、传媒艺术、财税11个教学学院34个本科专业和21个专科专业,跨文学、艺术、工学管理学、经济学5个学科门类.本、专科在校学生13500余人.大学生是一个特殊群体,面临着就业、生理等各种压力,失眠是一种最常见的睡眠障碍[1],几乎每个人都有过失眠的经历,大学生失眠是比较常见的[2],为了解我校大学生失眠原因总结护理干预经验,进一步提高护理质量和治疗效果,本文对我校大学生进行了调查,现报道如下.

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1资料与方法

1.1一般资料我校在校生13500余人,选择本、专科不同专业的学生公4000例进行调查,其中男2432例,女1568例,年龄18-25岁,平均年龄20.8岁.

1.2调查方法自行设计失眠调查表,内容包括生理症状、心理症状、社会症状以及相关因素.采用现场随机调查的方式,对本校护理女大学生现场发放问卷,问卷在调查员的指导和监督下由调查对象自行填写,当场收回.

2结果

本次调查4000例专本科学生,回收4000份,均能按照调查表格进行填写,均合格有效.其中存在失眠症状2816例,失眠率为70.4%.失眠原因：人际关系紧张2676例,占95.0%,不良睡眠习惯如：白天睡眠多、上网时间过长、完善喝浓茶、咖啡等共2140例.占76.0%,学习压力过大或面临的就业压力过大或考试压力过大导致失眠有2394例,占85.0%,缺乏体育锻炼1745例,占62.0%,不良睡眠环境如楼道灯光太强、夏天温度高、宿舍声音嘈杂等导致失眠846例,占30.0%.

3干预措施

3.1改善人际关系定期让学生与高年级学生或者老师进行座谈,为他们释疑解难,同时进行多种方式的人际交往策略的训练,比如团体训练、人际关系课程等,让学生学会如何处理好人际关系,当发生人际冲突时懂得如何应对,减轻心理压力[3],保证睡眠质量.

3.2养成良好的睡眠习惯建立有规律的休息制度,白天最好不要睡觉或睡不着时最好不要上床；下午不要喝浓茶和咖啡,不要饮酒,睡前可喝杯热牛奶或小米粥等[4]；饮食适量,晚饭后稍微活动,尽量少饮水,忌过饥过饱或饱餐后即卧；睡前用热水泡脚,以改善睡眠；睡前不参与使人兴奋或伤感的活动[5].