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大寒不如小寒冷

同小寒一样,大寒也是表征天气寒冷程度的节气.尽管近代气象观测记录虽然表明,在我国绝大部分地区,大寒不如小寒冷：但在某些年份和沿海少数地方,全年最低气温仍然会出现在大寒节气内.“小寒大寒,冷成一团”的谚语,说明大寒节气也是一年中的寒冷时期.

进补量应逐渐减少

“爆竹声中一岁除”,不少年份的春节是在大寒节气内.节日期间,哈尔滨冰灯晶莹绮丽,广州花市万紫千红,“天府“红梅斗寒盛开等辽阔的祖国大地,气象更新,人们将欢庆一年一度的传统佳节.

由于大寒是一年中的最后一个节气,与立春相交接,所以在饮食上与小寒也略有不同.首先,从大寒开始,进补量应逐渐减少,以顺应季节的变化.其次,在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物为适应春天开发特性做准备.最后,还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰.

大寒宜早睡晚起

大寒是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该慎起居,早卧晚起,多照日光,不要轻易扰动阳气.因为睡觉的过程本身就是一种很好的“藏”状态.大寒强调养、藏,所以睡眠时间当然就要适当延长.

不要过度操劳

大寒时节,人们凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒.人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外.这样才有利于安度冬季.

怎样撰写节气学位论文
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顺四时而适寒暑

《灵枢本神》曰：“智者之养神也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是僻邪不至,长生久视.”这就是说顺应自然规律并非被动的适应,而是应采取积极主动的态度,首先要掌握自然界变化的规律,以其防御外邪的侵袭.古有“大寒大寒,防