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摘 要：目前,我国高校招生规模不断扩大,大学教师的教学科研任务越来越加重,很大一部分大学教师长期处于过度疲劳状态,体质呈下降趋势,身体成亚健康状态.文章通过体育运动对亚健康状态的影响,来探索一些行之有效的改善大学教师身体状况的方法.
关 键 词 ：高校；亚健康；大学教师；运动营养
中图分类号：G647.8 文献标识码：A 文章编号：1006-026X（2011）08-0000-01
据世界卫生组织一次全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5％；经医生检查、诊断,有病的人也只占20％；其余75％的人处于健康和患病之间的过渡状态,世界卫生组织称其为“第三状态”,也就是我们通常所说的“亚健康”状态.根据流行病学调查表明,现代人约有50%以上处于“亚健康状态”,这些人常感叹自己活得很“累”,并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象,在医院又检查不出器质性病变.长期处于这种状态,会使身体状况走入低谷,致使某些疾病陆续发生.
导致“亚健康状态”的原因,是现代生活中的环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因,其中饮食不合理是最常见的原因.如有些人仍以传统饮食习惯为主,即机体摄入低蛋白、高热量食物,许多人不重视早餐,甚至不吃早餐,机体经常处于饥饿状态,致使大脑供氧不足,影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌,严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、昏厥等症状.
还有一些人由于长期的偏食嗜好,而导致“亚健康状态”.因为人体在正常状态下,血液为弱碱性,但是,血液中不论酸性过多还是碱性过多,都会引起身体不适,主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物,食入过多都会导致酸性体质,诱发“亚健康状态”.
大学教师这一社会群体,由于长期处于教学科研第一线,饮食上经常会出现上述问题,所以要改善大学教师亚健康状态首先应从营养方面做起为此,中医学认为,人体的阴阳平衡才是健康的标志,然而这种平衡是动态的平衡,且受外界环境的影响,显然要使之达到绝对的平衡是不可能的,也就是说“亚健康状态”是客观存在的.针对这种状况,我们祖国传统医学有调和阴阳、补偏救弊、促进阴阳平衡的治疗原则.在治
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