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越来越多的职业女性加入了孕妈咪一族,不少孕妈咪担心办公室环境会对宝宝造成伤害,但也有一些孕妈咪不以为然,保持着以前习以为常的旧习惯.专家告诉我们,职场妈妈不需要过于紧张,但有一些习惯一定要改.

孕妈咪习惯一

夏天很热,办公室里一天到晚都开空调.相对外面的酷热,我更喜欢长期呆在空调房里,舒服多了.

改正理由：空调虽然会给孕妈咪带来凉爽的工作环境,但也很容易让孕妈咪患上“空调病”,症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等.

前辈妈妈的法宝：孕妈咪可以申请更换工作环境,到没有空调的房间工作,使用风扇降温、通风.如果你只能呆在“空调房”中,那需要与同事协商,每隔2～3小时左右就要通一次风,每次在半小时左右,如午餐时.孕妈咪千万不可以坐在空调机下,因为空调长时间直吹对孕妈咪与胎宝宝的伤害非常大.

孕妈咪习惯二

我的座位经常能晒到太阳,我很怕晒黑,所以经常将窗帘拉下来遮光.

改正理由：补钙并不能解决孕妈咪缺钙的问题,还需要接受一定的日光照射.如果维生素D及维生素E不足.会造成钙质大量排出,通常会有90％随尿排出.而保证充足的光照是孕妈咪自身产生维生素D的重要条件,因此孕妈咪座位应有充分的阳光.日光浴是最好的天然补钙办法,一定要打开窗户来晒晒日光浴.

大学生如何写化学元素毕业论文
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前辈妈妈的法宝：我怀孕时也是坐在靠窗口的位置,为了补钙,我天天都打开窗户享受日光浴.当然啦,享受日光浴的时候要做好防晒工作,否则皮肤会受到阳光的伤害.防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品,而且要用那些比较温和的产品,否则就会对胎宝宝产生影响.

孕妈咪习惯三

因为平时对电脑多,所以我经常用菊花枸杞泡茶喝,明目去疲.

改正理由：尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值,可以帮助办公室白领明目清肝,被视为“亮眼八宝茶”.但是作为孕妈咪,它“主渲泻”的副作用却不可轻易忽视.

前辈妈妈的法宝：怀孕后我的“主打饮料”是白开水,红枣有补血作用,而枸杞性甘、平,具有滋补肝肾、养肝明目的功效,偶尔我也会放几粒红枣枸杞进去,这样,加了料的白开水就不会过于平淡无味啦.

孕妈咪习惯四

我需要经常出去和客户见面,职业套装和高跟鞋是我出门必备服饰.

改正理由：孕妈咪孕期体重与体形变化巨大,身体重心前移,站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重,如果孕妈咪穿高跟鞋,会使身体站立不稳,走路或站立时会使脚部吃力.另外,高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于孕妈咪下肢静脉血液回流,很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重.

前辈妈妈的法宝：在去公司时,我会穿柔软的布鞋或旅游鞋,这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性,还具有很好的弹性,可随脚的形状进行变化,并且还可以防止摔倒等不安全的因素发生；在公司时,如果我不活动,就会换上自己准备的一双棉拖鞋,让自己的脚完全放松下来,活动时再换回原来的鞋.如果一定要外出与客户见面,斯文的平底鞋是最好的选择.

孕妈咪习惯五

我们的公司特忙,自回到公司坐在软座椅后,就基本没有挪位的时间了.

改正理由：孕妈咪不适宜长期久坐.孕妈咪随着孕期的逐渐增加,体重也在增加,因此对孕妈咪腰部及脊椎的负担也在加重.孕妈咪长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳,长此以往会造成腰部肌肉损伤；脊椎长期负担过重,会出现脊椎弯曲、疼痛等问题.久坐柔软的座椅,还会增加孕妈咪患痔疮的几率.

前辈妈妈的法宝：在公司我不会长久地坐在座位上,我会每隔2小时就活动一下身体,如果工作繁忙,那我就会频繁地调整坐姿,尽量让腰部活动起来.自己给自己按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法,我会双手虚握,轻捶自己腰部5分钟,或用力揉捏腰部5分钟.

为了降低孕期痔疮,我将原来柔软的座椅换成现在较硬的座椅.在没有换座椅前,我为自己买了个布垫,这样椅子就没有以前那么软了.我个人认为在竹垫上面加一层布垫也是不错的选择.

孕妈咪习惯六

我们公司是公关公司,对颜容很重视,要求妆容,所以化妆是我上班前的首要功课.

改正理由：孕妈咪对化妆品使用要慎重,因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素,会对宝宝产生严重的危害,尤其是美白、祛斑类化妆品.

前辈妈妈的法宝