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路新宇

毕业于长春中医药大学针灸专业；中医养生文化学者、执业中医师；国务院直属机关老年大学特约养生讲师；

北京大学(中国文化书院)三智道商国学院特聘讲师；北京电视台生活频道、中国气象频道特约养生专家；倡导有健康才有价值的健康理念；

在经络养生方面有独到造诣；健康培训工作中强调中医专业化、通俗化、简单化、实用化.

祖先的智慧总让我们肃然起敬.太阳从东方升起,西方落下,当我们面向正午的太阳站立时,东方在身体的左侧,西方在右侧.祖先认为“气”像太阳一样在体内从东方升起、西方落下,简称：左升右降.东方与肝相应,西方与肺相应,肝主气的生发、肺主气的肃降.体内水、气的循环顺畅调达,对身体健康意义重大.只有把手收回来才能更有力地把拳打出去,为了明年更好的出击,现在养肺正当时.

大学生怎么写身体健康论文
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疏通肺经,让肺气降下来

疏通肺经可以预防咳嗽、痰多、气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病.肺经在前臂部分有两个容易堵塞的地方.

（1）掌心向上,前臂自然放松平举,肘关节屈曲90度,另一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕,沿前臂掌面拇指一线轻敲3―5遍,肺脏功能有异样的人在肘关节下三指宽处有明显痛点（孔最穴）,痛感不上不下.绝大多数人右侧比左侧疼痛明显,这也体现了气在体内左升右降的状态.

按照国家标准针灸图谱,孔最穴在尺泽穴与太渊穴的连线上,在肘下五寸的位置处.20世纪日本著名针灸大师泽田健,对一些重点穴位的定位不拘于古人,其中孔最穴的位置被定位在肘下两寸的位置上.在我接触的肺经堵塞的人群中,几乎人人在肘下两寸有痛点.所以遵从泽田先生的定位方法,姑且将肺经肘下两寸的位置命名为“孔最”.如果此处痛感不明显可以再试着探查肘下五寸的“孔最”.

（2）按揉第一掌骨中点,赤白肉际处的“鱼际穴”.拇指要靠在掌骨上,肺有疾时此处也会有痛感,不过有人开始时这个位置痛感不重,当把上面的孔最穴疏通之后,感觉才会出现,这也说明当经气在上面阻滞后,经气的传导受到影响,所以初期鱼际穴反应不明显,但经络疏通后,气也就下来了.

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对痛点可以采用按揉或点揉的手法进行疏理,每天一次,3―5天痛点可消失,同时意味着肺经被疏通.

防风、避寒保护肺脏

肺为娇赃,不耐寒热.《黄帝内经》云：“形寒饮冷皆伤肺.”受寒、饮冷水都可以使肺脏受损,夏天喝冷饮、吹空调极易使身体受寒,避寒是保护肺脏的最好方法.有的人在运动之后大汗淋漓,常常直接饮冰水或者对着空调一阵猛吹,看似过瘾,后患无穷.现在越来越多的人出现奇怪的皮肤问题,究其根源与肺脏受损有关,坚持疏理肺经,可以将疾患消灭在萌芽状态,但克服不良生活方式才是最重要的.

《黄帝内经.金匮真言论》：“西风生于秋,病在肺,俞在肩背”,意思是说,肺与天地相联系沟通的通道在肩背,这个部位包括肩胛骨及与肩胛骨相平行的脊柱两侧区域.肩背外上方有肩胛骨保护,问题不大,肩胛骨内侧是薄弱区域,邪气（寒气）可以通过这里直接损伤

身体健康类论文范文素材肺脏,所以注意这个区域的保暖是防止肺脏受伤害的好方法.很多女孩深秋还穿露背装,及其方便风邪长驱直入,因此这样的女孩极易感冒或者长期不感冒（已经没有感冒的力气了）,健康受损,60%是错误的生活方式所致.

秋食水果润肺生津

中医不赞成春天吃水果,首先在北方春天万物复苏,水果尚未成熟,其次水果的本性是“酸”的,酸主收涩,会阻碍气的生发.秋天干燥食水果有助于润肺生津,秋天这个季节正是水果集中收获的时候,吃应季的水果蔬菜,做到真正的天人相应,才是最健康的生活方式.当然食用水果时要适度,过量也会伤身体.

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