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处在“穷”的状态,内心有一种煎熬,穷,并不是一种美好的感觉,也未必能与美德挂钩.但并不可怕,日子总能对付,西哲罗素先生说,穷最可怕的后果,是让穷扭曲了自己的思维.
在一个倡导创富的时代,如何面对自己的“穷”这是一个问题.其实,罗素先生给我们提了个醒.欲望一天天累计,一天天得不到满足, 因而产生憋屈,产生怒火.所谓穷而不酸,是说要求消除因穷产生的怨愤.置身于“穷”,首先要有耐心,其次要心平气和.
买不起车,不用小刀划豪车上的油漆；住不起别墅,见了别墅,不要祝愿小偷出入其间；见富人打个饱嗝,不去想象那一桌子生猛海鲜；见了富人的脚后跟,也不怂恿小狗去追逐.
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当我步行去上班时,想到了散步的种种好处,但同时又意识到,如果用散步的种种好处去抵挡车的诱惑,这又是一种酸.穷和富既对立也转化,穷需要思变.今后,我会像田鼠一样时时耸起耳朵,像猫头鹰一样睁开夜的眼睛,批准时机,向“穷”宣战.
数数法养生
李美珠
搭脉数数法 清晨醒来,调节好情绪之后,便可平心静气地搭脉数数,数一下脉搏是否规则.每天悉心体察脉搏的变化,是获取体内信息、实行自我监测的重要手段.
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步行数数法 步行时可以默默地数数,在空旷的地段还可以高声数数.长距离步行,可用硬币来记数.每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋.到达目的地时,数一数硬币,就能够计算出步行的总数.
制怒数数法 发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9,再将舌头在口腔中轻轻旋转9圈.或者用食指和拇指提拉耳垂9次,想一想这件事到底值不值得自己大动肝火.如此这般,怒气便会自行消除一大半.
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进餐数数法 如果你吃饭时,有狼吞虎咽的不良习惯,不妨通过数数来加以纠正.胃肠道功能欠佳的老年人,尤其应当采用此法.
保健数数法 刷牙时可边刷边数,尽量延长时间,这样可把牙齿各个侧面都刷到；坐在沙发上看电视时,可以一边叩齿一边数数,每次上下齿叩36下.
食之不当肠早衰
王 伟
现在许多人饮食结构不够合理,如喜欢食用熏、腌、烧烤、油炸食品,经常饮用烈性酒,三餐不定时或暴饮暴食等.特别是酸性食物代谢后产生的有毒物质较多,再加上生活节奏的加快,使得排便规律被干扰,肠道内细菌产生的毒素大量增加,所以使肠道的衰老日趋年轻化.
大肠中毒学说20世纪初由俄国学者提出.人体肠腔内存在大量细菌,食物经咀嚼和胃肠消化成为食糜,其在肠道经细菌发酵分解代谢的产物含有一系列有毒物质如醛类、酮类、氨、过氧化物等.这些毒物若不
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预防肠衰老的主要措施有：
1 养成规律排便的习惯.提倡早晚两次排便,这样不但可减少毒物产生,还可及时清除粪毒以减少废物的重新吸收.
2 低蛋白、低脂肪高纤维饮食.要想远离肠衰老,一定要讲究低蛋白、低脂肪膳食,少吃熏烤、油炸食品,多进食粗纤维蔬菜、五谷杂粮和新鲜水果.
3 多吃利肠食物.这里推荐大黄和黑木耳.大黄是一味“以通为补”的保健佳品,具有通里攻下、活血化淤之功.因此,医学家提出了“欲长寿,饮水加大黄”的观点.方法是将3～5克(宜用小剂量,以免引起严重腹泻)大黄掰碎用沸水冲泡,代茶饮.黑木耳有明显的涤垢除污功能,被称为肠道的“清道夫”,可解毒和净化血液.
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