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写生物钟论文的技巧
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重庆某学校运动会,一名男生跑完3000米竞赛后,突然倒地,面色发白,15分钟后120赶到,急诊医生确诊该男生已猝死.

生命在于运动,但运动也要讲科学,所谓过犹不及也.媒体常有某运动员猝死运动场、某人爬山途中突发心脏病去世的报道.运动强身健体,应因时因地因人量力而行,避开一些运动禁忌,方能收到理想的锻炼效果.

不宜运动条款

◇起床后不做准备活动即进行大运动量活动,以免使尚处于僵直状态的肌肉关节损伤.

◇晚上睡觉前1小时内运动,会因精神兴奋影响入睡.晚上运动后留出机体恢复平静的时间,方能保证睡眠质量.

◇夏日强光高温下不宜运动.强光易晒伤皮肤,高温会让人中暑晕倒.

◇雾天不运动.雾天气压低,空气中的废气、粉尘浓度大,运动时会吸入有毒有害气体,引起呼吸道疾病.

◇运动锻炼不规律,不定时,打乱了人体生物钟节律,会导致内分

生物钟有关论文范文数据库泌紊乱.

运动前后禁忌

◇运动时腰带不宜束得太紧.腰带过紧会使腹腔血管受挤压,血流不畅,同时还会向下挤压肠道,加大对肛门的压力,易出现脱肛、小肠疝气之患.

◇跑步后不急停.跑步时血液大量流向下肢,急停时下肢血液不能及时回到心脏,使人出现头晕恶心、呕吐,甚至休克等症状.

◇激烈运动后不马上洗澡或吃大量冷饮.激烈运动使血管充分扩张,突然冷却会让血管急剧收缩,引发心脑血管病和胃肠疾病.

◇运动结束后不宜立即吃饭.运动时大量血液输送到运动部位,胃肠处于缺血状态,此时若立即吃饭,会增加胃肠负担.

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