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生活中,不少病人会来找我咨询,孕妈妈该喝什么水呢?五六十年前,我们喝的水很简单,城市人饮用自来水,农村人饮用井水、山泉水.到了21世纪就不同了,水有了花样翻新的变化,桶装水、矿泉水、碳酸饮料、果汁、纯净水、酸奶饮料、可乐等下面请听我一一分析.
孕妈补水,该补什么水?
孕妈妈在孕期由于胎儿的需要,体内水分增加,血液稀释,因此需要的水分比常人要多.
孕妈妈需要注意：孕期因为胎盘的形成可以分泌降解胰岛素的酶,使孕妈妈的血糖易于升高；孕妈妈血液相对稀释,怀孕后胰腺没有什么变化,使单位的胰岛素下降,也使孕妈妈易于出现妊娠期糖尿病.因此孕妈妈在孕期应该尽量避免过多糖分的摄入.孕妈妈在孕期应该喝白开水或淡茶水,淡茶水是少量绿茶沏的水,还有菊花茶,淡蜂蜜水等.同时,孕期应避免饮用各类饮料、果汁、可口可乐、浓茶等,喝牛奶、豆浆不要放糖,预防妊娠期糖尿病的发生.
冷饮
孕妈妈不能饮用冰水,吃大量的雪糕、冰激凌和冰箱冰镇的饮料和食物,会使胎儿的免疫力抵抗力低下,还会刺激孕妈妈胃部痉挛.孕妈妈在孕期应该喝温和的水,所以温开水、温茶水等,对母婴有好处.
咖啡
有的孕妈妈有喝咖啡的习惯,其实咖啡中含咖啡因,可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统.平时喝适量的咖啡可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌.但是孕妈妈不宜过多饮用咖啡,咖啡会使人脱钙,兴奋神经,使胎儿过度兴奋增加胎儿活动,易发生脐带缠绕等.
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蜂蜜水
说到蜂蜜水,蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一.含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒的功效.每天清晨喝一杯淡蜂蜜水对孕妈妈有好处,还可以预防便秘的发生.
茶水
茶水对孕妈妈是有很大好处的,但我需要强调,孕妈妈饮用的必须是淡茶水.茶有很强的抗氧化功效,同时茶多酚有很好的抗细菌病毒的作用,茶中还含有多种维生素和氨基酸,这些都是孕妈妈
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桶装水
现在许多家庭喝的都是饮水机上的桶装水,正规桶装水是经过消毒过滤的自来水,选用正规厂家出售的桶装水,要注意出厂日期和桶上的标签.另外,桶装水尽量争取一周内用完,以避免时间过长孳生细菌.饮水机要做到半年到一年清洗水胆一次,以免细菌和污垢对健康带来不利影响.
矿泉水
要说现在最流行的饮用水一定要数矿泉水,理论上的矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工挖掘、未受污染的地下矿水；含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,但是不排除有机物污染的可能.
酸味饮料
不少果汁饮料提倡自身含有维生素等多种元素,为此它们多采用柠檬酸作味剂.殊不知,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的PH值不平衡,导致酸血症的产生,使人疲乏,困倦.特别是在夏季,由于天气炎热,加之孕妈妈本身出汗也较多,人体会损失大量的电解质,如钾、钠、氯等碱性成分,大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性.因此,在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料.
写妈妈论文的注意事项
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甜饮料
如果口渴的时候首先想到的是饮料,可是相当危险的.可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%,超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果,一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果.各种果汁的含糖量与此相当,甚至还要更高于它.而很多看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分,如果喝上一大瓶（大约 600毫升）,对体重的影响相当可观.要知道,孕期控重也是孕妈妈需要做的一项必要功课.
淡盐水
淡盐水是指相当于生理浓度的盐水,每百毫升中含1克左右的盐分,它在日常生活中有几种用途：
1. 大汗之后补充身体丢失的水分和钠；
2. 腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡；
3. 淡盐水漱口能清除口腔内的细菌,减轻口咽部炎症造成的红肿.
但是,淡盐水不适合心脏功能不好,有高血压的人饮用,特别是在早晨,当血液黏稠度增高时,饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高.最近几年国外医学专家反复强调,孕期摄入过多的盐分和糖分都会对胎儿的身体产生影响,甚至影响到孩子今后的饮食习惯,所以不推荐给孕妈妈日常饮用.
提示：
孕妈妈喝什么水之所以重要,首先是天天要接触到的,不可缺少的,其次是直接关系到腹中胎儿的健康,希望我们的孕妈妈孕期这280天不管自己喜好什么,都要以胎儿健康为第一需要!
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4,掌握学前教育科学研究的基本方法,能够运用传统和现代方法进行文献检。比较学前教育.2006年,开始建设《研究性学习理论与设计教学平台》,除部分录像之外全部资源上传互联网,同时申。
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学前教育研究方法王坚红着的《学前儿童发展与教育科学研究方法》(人民教育出版社,1991年),张燕,邢丽娅编着的《学前教育研究方法》(北京师范大学出版社,1999年),杨小微主。
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i,ei等收录,可到我校图书馆信息技术部(联系电话:83465067)或其他有资质的检索结构出具检索证明,有以上检索证明后,不再需要刊物检索证明.,国。科学研究方法与论文写作98学年。
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