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心理暗示,是指外界的环境、氛围或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度等对自己心理产生的一种影响.我们每个人每天总会不断地从自己或他人那里接受各种暗示,这种暗示有时会给我们带来喜悦和信心,有时也会令我们感到郁闷与不安.学会积极的心理暗示法,可以帮助我们更加乐观地面对生活,使自己变得更加快乐！那么,有哪些心理暗示法会使我们变得快乐呢
1、经常用肯定的语句对自己说话在商场里,当你对着镜子试穿新衣服时,如果售货员对你说：“太合适了,这是最新的款式,穿上它让你显得高贵大方.”这时你就会信心大增,觉得自己穿新衣服的样子越看越顺眼.如果她对你说：“还可以吧.”你可能就会犹豫起来.由此可见,肯定的说法与否定或怀疑的说法,给人的感觉是截然不同的.所以经常对自己予以肯定,会有助于让你树立自信,摆脱自卑的心理.
2、及时讲出你内心的感受在心理学中有一种“内省法”,就是让你冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实地讲出来.例如：当你因紧张而出汗时,如果你直接对自己说：“我现在很紧张,我在发抖,我出汗了.”这样一来你紧张的心情就会得到释放,你就会感到轻松一些.又如：当你刚到一个新单位上班,新同事已经看出了你的拘谨,而你还在故作沉着时,你如能坦白地告诉他们：“在和你们交谈前我感到有些局促不安,但现在是你们的友好令我放松了许多.”这种方法会使你的情绪得到改善.
3、在提醒自己时不要总是强调负面结果在生活中我们总会不经意地给自己一些提醒,比如：“昨天就在这儿摔倒了”、“这段路是事故多发
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4、把每一次失败都当作是最糟糕的和最后一次每个人都会有不顺的时候,如果你能在最不开心或失败时对自己说“这是最糟糕的了,不会再有比这更倒霉的事情发生了.”那么你就会从那种失败的情绪中走出来.因为既然“最糟糕的事”已经发生了,以后就该峰回路转、柳暗花明了,这可以帮助你在心里建立起安全的感觉,重新树立信心和希望.
5、让随身携带的物品给你带来安慰和温暖当你要去一个完全陌生的环境,去接触新的人和事物时,如你能带上一些自己平时使用的小物品,比如：一支笔、一条项链、一个护身符等等,这会让你感到你所习惯的东西并没有改变,它会帮你镇定下来,很快适应新的环境.
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6、用汽车“预热法”调整心情和外部环境汽车在上路前需要让发动机预热一下,这样可以使汽车以良好的状态行驶.我们做事情也是这样,如果你在星期一的早晨,还未从“周末综合征”中摆脱出来,就不必急于投入工作.你可以先看看和工作相关的书籍,翻翻上周的工作笔记,与同事们交流一下工作的进展情况,或者把工作环境中与工作无关的零食、杂志等东西清理掉,给你的心情“预热”一下,这样你就可以让自己以清新的面貌进入工作状态.
怎样撰写工作本科论文
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7、让快乐随时感染你的生活 当我们参加演唱会时,我们很容易被现场热烈的气氛所感染.在喝彩欢呼的时刻,你肯定已经忘记了下班时挨了老板的骂,忘记了与别人的争吵,忘记了一天中的尴尬、烦恼与不愉快等这些快乐会使你的心情放松下来.如果你能让快乐随时感染你的生活,比如,你在工作疲惫时听些轻松欢快的音乐,你经常在办公室的抽屉里放两本漫画书,常和性格开朗热情的同事共进午餐等.总之,如果你很注意给自己制造一个快乐的环境,那么你的心灵就会时时刻刻感受到快乐.
8、让工作适应你的情绪每个人都有自己的“情绪周期”.有时你的情绪难免会莫名地陷入低迷阶段.这时的你应做些简单熟练的工作,不要给自己的心理增加过重的负担.而那些棘手的、令你感到头痛的事情,应尽量放在你情绪高涨的时候去处理.因为饱满的工作热情和好的心情,会让当时的你把困难淡化,甚至会使你产生知难而上的挑战欲.
9、善于找到别人和自己的共同点 人们通常会在发现自己与别人有共同点时产生认同感、亲切感和自信心.例如：我有这样一个竞争对手,她聪慧干练,但过于锋芒毕露,我总是担心她在我意想不到时给我难堪,所以我对她一直敬而远之.然而在一次心理测试游戏中,我无意中发现,我们都属于容易感到失望和气馁那种性格的人.这使得我和她的心理距离一下子变近了.于是我改变了与她的相处策略,当她的提议受到否决时,我就主动地帮她争取,这使她消除了对我的敌意；而当我们意见不同时,我努力坚持自己的观点,她很快就放弃了自己的意见.这个小发现,让我增长了信心,也为我的工作带来了意想不到的好效果.
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10、别给自己贴劣等“商标” 如果你经常对自己说“我真的不行”、“我缺乏与别人沟通的能力”、“大家都不喜欢我”等那么你会使自己失去信心和勇气.要知道真正击倒你的不是别人而正是你自己.多给自己一点时间和信心,告诉自己你并不比别人做得差,鼓励自己去拼争去奋斗,那么你不仅会振作起来,还会做出意想不到的成绩,最终你会变得更加快乐.
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