子女类专升本毕业论文开题报告,关于老人空巢心理自救七法相关在职毕业论文范文

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老李和老伴原是双职工,已退休几年,如今是衣食不愁.可自从孩子成家搬出去住之后,他和老伴守着空荡荡的房子,怎么也提不起精神来.老两口因无事可干,经常焦虑不安、情绪低落,有时莫名其妙地产生心慌、害怕等现象,还经常生病.为此,他们咨询了心理医生,心理医生告诉他们产生的身心问题是由于家庭“空巢”而诱发的,心理学上称之为空巢心理或空巢综合征.

那么,面对空巢产生孤独感的老年朋友,怎样进行心理自救呢?心理学家提出几种行之有效的方法,可供参考：

老人空巢心理自救七法参考属性评定

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一、认知疗法.“空巢父母”最重要的是自己要调整心态,要对亲子关系有一个正确的认识：无论父母还是子女都是独立的个体,儿女终究要到外面去闯世界,去寻求属于他们的一片天&#

子女类论文范文检索22320;.子女长大成人,从父母身边离开,成家立业,哺育自己的后代,是子女成熟的标志.所以,老年人应该为子女的独立而欣慰,为子女所取得的成绩而自豪.在子女离家前,父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏,而不是一切围着孩子转.

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二、婚姻疗法.俗话说：“少年夫妻老来伴.”孩子离家,老年夫妇应该及时地将情感转向老伴,相互给予对方更多的关心、体贴和安慰,以此去填补因子女离巢而留下来的“真空”,使自己的心态保持稳定.如果是丧偶老人,可以在适当的情况下考虑再婚,使自己的情感得到寄托,摆脱孤独感.

三、情境疗法.摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境.子女离家并不等于断绝彼此的关系,子女离家建立新的生活空间后,老人还应该继续加强与子女的联系,尽量增强两代人之间的相互理解,给予他们适当的帮助.条件许可时,老人也可以在子女家轮流居住.这就是一种生活情境的创造.

四、情趣疗法.多培养兴趣爱好,把生活安排得充实些.父母在孩子离家后,应主动积极地通过各种方式排遣孤独,或寻找替代物填补感情的空白.“空巢父母”空闲时间相对较多,完全可以用这些时间重新拾起因工作而放弃了的爱好.即使没有兴趣也可以培养,比如看书、习字、画画、弹琴、打拳、击剑、养花、唱戏、收藏、烹饪、健身等.在此过程中广交朋友,不但可以学习新知识,活跃大脑,还可开阔眼界,使生活充满生气,这是战胜“空巢”孤独感的极佳途径.即使从事这些活动时可能只有一个人,但是一旦全身心地投入,孤独感也就悄然消失了.

五、宠物疗法.饲养宠物来做伴.饲养宠物也不失为“空巢家庭”的好选择.有研究表明,饲养伴侣动物有助于娱乐并放松身心,使感情有所依靠,有助于减轻压力,加强感情交流,促进身心健康.

六、目标疗法.应积极投身到社会中去,关心社会,重新确立追求目标,发挥余热,老有所为.对于一些身体较好的老人,积极参加社会活动,做些力所能及的事,是充实内心、克服空虚的较好方法.如参加社区服务和建设,有一定专长的,可返聘从事专业技术工作和担任顾问等.这样不但有益于社会,也有益于老年人自身.使内心世界变得充实,有利于克服或减少老朽感、颓废感和空虚感,减轻心理负担,享受美好人生.重新确立新的追求目标是老人克服“空巢心理”的最佳方式.

七、情绪疗法.正视现实,承认生理衰退这一客观事实,正确对待、泰然处之,保持情绪稳定、心态乐观.在平常生活中,不如意的事是常有的,怒、忧、悲、恐等不良情绪不时发生,要创造良好心境,做到理智冷静,自我调节.为此,老年人可找一些大众型的心理学、保健学等方面的书刊看看,学会自我调节心情.另外还应学会有意识地转移注意力,如发呆、抑郁时,可打开电视看看娱乐节目.出现心慌、焦躁不安、害怕等现象时,可静坐下来,听听积极向上的民乐,做做深呼吸等.情绪起伏不定时,应加强自控力,保持内心的平静.

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