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摘 要 体育艺术项目是它是集娱乐、健身、艺术于一体的运动项目,其包含健美操、艺术体操、啦啦操、体育舞蹈等多个难美类项目,体育艺术项目的锻炼价值是多方面的,它不仅有健身、娱乐的功能,而且还有医疗、社交、培养人们的审美能力的功效,在全民健身运动中起了不可替代的作用.
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关 键 词 体育艺术；健身；价值
体育艺术项目在我国是一项包含面广的运动,它是在音乐的伴奏下,通过人体各环节有节奏的变化而塑造形体,表现出各自情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的体育运动,让人在运动中感受美,这种美感对人体生理和心理两方面都有一定的意义.
一、对心血管系统的影响
体育艺术项目是一项生理负荷较大,锻炼和欣赏价值较高的运动项目,尤其对发展耐力素质,提高人的生理机能有着良好的效果.在运动中,人体新陈代谢率增加更多.且在音乐的伴奏下不易感觉疲劳.主要表现在对植物性神经系统的调整与心功能储备的改善方面,对心室肌厚度没有明显影响.
体育艺术项目属有氧运动,长期进行适当的练习即可改善和提高心肌功能,防止脂肪在血管壁的沉着,保持血管的弹性,维持正常血管和有效的预防心血管疾病.体育艺术项目有良好的健身价值,由于体育艺术项目的运动强度可选择适中,经常参加该项目能使身体的耗氧量增加,对血液循环的要求提高,心脏冠动脉的循环血量较平时增加,从而保证了对心肌氧及营养物质的供应,可以增强心肌的收缩力量,提高血管收缩和舒张功能,加强血管壁细胞的氧供应,促进酶的活力,改善血液脂质代谢,降低血脂,减少脂肪沉着,有助于防止动脉糖样硬化.
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二、对人体其他系统的影响
体育艺术项目练习可以增加肺组织的弹性,延缓因活动不足而加重的肺泡老化过程,同时增加呼吸肌的力量和胸廓的活动度,使肺活量增加,提高机体的呼吸能力.练习体育艺术项目能够增加呼吸深度,从而使隔股和腹肌的活动量增大,对肝脏和胃肠道起到按摩作用,增强对消化功能,而且体育艺术项目练习时身体姿势要求挺拔、收腹,增加了腹肌的收缩力量,对预防和治疗内脏下垂和便秘均有良好的效果.
三、体育艺术项目的健心价值
娱悦身心的主要目的是放松和愉快地度过余暇时间,使人在紧张之余获得积极性休息.这在社会生产和文明高度发展的现代社会中具有重要意义.体育艺术项目可以不受场地和器材的限制,参与性极强.人们在强劲有力的音乐中翩翩起舞,陶冶了人的心灵,使人的身心得到休息和美的享受.同时,体育艺术项目也是交流思想、抒发情感、消除隔膜、相互沟通的最好方式之一.既能强其身,又能乐其心.不仅能达到舒畅筋骨,发散浊气,通利关节,增强体质之效果,同时还能达到陶冶心灵,安定情绪,调养精神,愉悦情感之功效.体育艺术项目锻炼随心所欲,经济负担小,因体力而宜,锻炼娱乐化、轻松化,活动过程不仅是健身的过程,而且是净化心灵、消除紧张、交流思想、抒发感情、加强交往的过程.这种适合健身、悦心、交友、怡情的锻炼方式,以极快的速度在人群中盛行开来.
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四、体育舞蹈对培养优美形态的作用
现在大学生的年龄都在l8―25岁之间,正是长身体的黄金时期,在审美意识上发生了转变,开始把自己当作一个审美对象,并想通过体育艺术项目锻炼塑造自己健美的形体.通过舞者的面、头、颈、胸、腰、髋、膝、臂、手、腿、足及各部分的表情动作的配合,体现出美的形态、美的姿
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五、体育舞蹈的降脂减肥的作用
体育艺术项目属于中等的耐力性运动,是有氧代谢运动.简单地说,有氧运动其实就是反复多次的中小强度运动.一般是通过连续不断反复多次的活动,在一定时间内,按一定强度完成一定的活动要求.有氧运动开始阶段能量主要来自血糖得分解,到后期才开始动用体内脂肪的氧化,所以要达到健身防病效果,最佳活动量应为每天30～60分钟的中等强度活动.实践证明有氧代谢运动无氧代谢运动对人体健康有益,因此,进行中小强度的有氧运动可以消耗脂肪,对于降脂减肥具有明显作用
参考文献：
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