关于中医养生方面论文范文参考文献,与国医大师养生:贺普仁相关在职毕业论文开题报告

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编者按　“以医治人,以义正己”为贺老一生座右铭,以倾囊之德传授于徒,诠释了大医精诚的内涵；创立“病多气滞、法用三通”的中医病机学说和“贺氏针灸三通法”治疗体系,为针灸临床走向规范化标准化的轨道奠定了基础.

传统养生应借鉴

中医养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的医事活动.所谓生,就是生命、生存、生长之意,养即保养、调养、补养.即以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力.

道法自然,为中医养生的基本要求.顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡,以免外邪入侵.养生之法莫如养性,养性之法莫如养精；精充可以化气,气盛可以全神,神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮.故精、气、神的保养为养生之根本.

我国有着两千多年长寿理论方法的研究史,每一个历史时期都有著名的长寿典型,他们不仅自己得以长生,而且创造了很多健康延寿的经验.

怎样写中医养生本科论文
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老子“清静无为”春秋战国时期,道家鼻祖老子提出了“清静无为”“返璞归真”“顺应自然”“贵柔”“动行达郁”的养生观.传说老子寿命在160岁以上.

孔子“仁爱多寿”儒家学术奠基人孔子提倡道德养生,强调精神调摄,尽量减少物质欲望,以社会准则规范人的行为.身处战乱时代的他寿命达72岁,养生实践体现“仁爱”“中庸”哲学观念.

华佗“动则不衰”汉代名医华佗从理论上阐述了动形养生的道理,认为“动”能够消化食物,流通血脉,“流水不腐,户枢不蠹”.在此基础上,他编制了“五禽戏”.

孙思邈“养性摄生”唐代大医学家、养生家孙思邈有巨著《千金方》存世,另著有《摄养枕中方》等养生专著.其养生术建立在“养性”(调摄情志,未病先防)学说的基础上,采用综合调理的方法,如食疗调养、房中补益、调神动形、推拿按摩等,内容丰富.孙思邈高龄至101岁.

我简单的养生之道

我的养生之道很简单,一是情绪,二是饮食,三是工作,四是运动.

得失不在心中,荣辱皆如浮云.情绪开朗是最首要的,凡事不斤斤计较,有个健康的心灵才是养生的根本.写字、画画、下棋,尤其是收藏针灸的文献、医书,以及石、铜、铁、金各种质地、各个时代的针具,丰富了我的生活.饮食方面,我讲究粗细搭配,不挑三拣四.蔬菜、水果自然不可缺少,但粗粮也一定要吃.

人必须得有事做,不能让自己太闲了,充满热情的工作亦是养生之道.同样需要坚持不懈,且必定对身体有益的,便是运动.练武,是我多年的选择.从17岁至今,我始终坚持练八

关于中医养生方面论文范文参考文献卦掌.此外,我养成了转睛和叩齿的好习惯,并几十年如一日坚持到如今.

转睛能增强眼珠充泽和灵敏性,“祛除内障外翳”纠正近视和远视.早晨醒后闭目,眼球先顺时针转36下,再逆时针转36下,然后搓揉承泣穴(面部瞳孔直下,眼球与眶下缘之间),可以调动气血以养睛.转睛亦能促进肝脏功能.

叩齿也是健康长寿的重要方法,清晨叩齿意义更大.在排除杂气,放松思想后,口唇轻闭,先叩臼齿36下,次叩门牙36下,再错牙叩犬齿部位36下,每日早晚各做一次,亦可曾加叩齿次数.肾在体为骨,主骨生髓,齿为骨之余,叩齿可以补肾气,健脾胃.

养生的方法事实上很简单,但难在坚持,尤其难在用一生来坚持,做到了便能养好我们的精、气、神,并且始终保持与自然界的平衡,以避免外邪的入侵,得以健康长寿.

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