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导语：纵观历史,历代中医中长寿者很多.如《后汉书方术列传》载：东汉名医华佗“年且百岁而犹有壮容”；唐代孙思邈百岁还能着书立说,写下不朽医典《千金翼方》；著《脉金针方》、《明堂人形图》的甄权活了103岁；宋朝名医谭仁显108岁；明代温病学家吴又可也年至百岁等

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中医多长寿的原因是因为他们有养生长寿之道,这在历代医籍中常常可见.如《黄帝内经》总结了秦汉以前诸子百家的养生长寿经验.晋代葛洪的《抱朴子》记载了彭祖长寿之道.唐代孙思邈《千金方》、《千金翼方》有养生长寿专论.此外,宋代陈直的《养生奉亲书》、明代龚延贤的《寿世保元》、万全的《养生四要》、清代汤灏的《保生篇&#

著名医学有关论文范文素材12299;等都介绍了长寿之道.其中明代的养生长寿专着就有六十多种.由于中医大多懂得长寿之道,故长寿者较多.

综合中医长寿的经验,主要有以下几个方面：

重视预防

古代人要和自然灾害、猛兽做斗争,加上科学不发达,传染病无法控制,一般疾病医疗效果也差,因而人的死亡率极高,平均寿命短.若不注重预防,长寿是不可能的,《内经》所谓“不治已病治未病”就是强调预防的重要性.

有病早治

被尊为医圣的张仲景主张早识病、早治病.《甲乙经序》说：“仲景见侍中王仲宣,时年二十余,谓曰：‘君有病,四十当眉落,眉落半年死.令服五石汤可免’.仲宣不懂医学又不听忠告,终于四十而夭折”.

讲究养生之道

许多中医享有长寿的关键在于养生.《冷庐医话》称名医长寿为“医范”,强调“医人每享高龄等既精医学必有探性命之旨,审颐养生之宜,而克葆天年也”.其养生之道有四：

1.起居有常,动静适宜

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如《管子形势篇》说：“起居时、饮食节、寒暑适,则身利而寿命益”.孙思邈提出：“养生之道,常于小劳”、“体欲常劳、劳勿过极”、“人欲劳于形,百病不能成”.华佗亦指出：“人体欲得劳动,但不当使极百”.这都说明要动静适宜,劳逸结合.即《内经》的所谓“久卧伤气、久坐伤肉”.劳动、运动是长寿之道.

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2.饮食有节,戒除偏嗜

《管子》说“等饮食有节等则身利而寿命益等饮食不节等则形累而寿命损”.说明饮食要有节制,要定时定量.《素问脏气法时论》说：“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”.说明食物应多样化,应互相搭配.《素问》所谓：“多食咸则脉凝泣而变色”则提示人们饮食应清淡,不宜太咸.

3.减思虑,蠲喜怒

《上古天真论》说：“内无思想之患,以恰愉为务”.著名医学家李东恒说：“凡怒念、悲思、恐惧,皆损元气”.《医钞类编》说：“若日逐攘忧烦,神不守舍,则易于衰老”.说明不能过分喜怒悲哀,不能过分忧愁思虑.

4.慎房事

《内经》说：“若入房过度则伤肾”,放纵情欲,耗精过度就会“半百而衰也”.《千金方》上更说：“恣其情欲,则命同朝露也”.

明代龚应圆曾有一篇概括养生之道的“戒忌箴”,言简意赅,面面俱到,兹录于下：“绝戒暴怒,最远房室,更慎起居,尤忌忧郁,顺就寒温,调节饮食,毋以为言,虚伪无益,一或失调,噬脐何及”.

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