身体健康类毕业论文的格式范文,与健身教练亲自把脉,诊断健身不适相关论文范文素材

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健身就像平时会感冒发烧一样,也会产生种种不适.各人的反应可能都不同,有的身体不舒服时也不当回事,克服一下就过去了,有的则一遇到不适就连健身都不敢坚持了.有病就得去看病,健身族的病有时还得健身教练来诊断,我们看看采访到的几位都产生了怎样的不适.

本力低潮朋的损伤

被访者：Christine

健身时间：2年

自我陈述：上个月因为出差耽误了去健身的时间,本来例假刚过去的一两天内我是不健身的,但为了把耽误的时间补回来,我去了健身中心.可能身体比较虚弱吧,注意力不够集中,结果很不幸运的是我在做腰部肌肉训练时扭伤了腰.

教练评语：ChrlStine应该避开这段身体的低潮期.研究表明,人体的体力存在一个节律周期,23天一循环,有体力状态较好的时期祢为高潮期,也有体力状态较差的时期称为低潮期.处于体力周期的高潮期锻炼的效果要好,而处在低潮期则体力不够充沛,若注意力不集中则容易发生损伤.体力周期的测定需要在运动教练的指导下,经过详细的数据记录和推算而得.对于一般健身者参照依据是运动状态良好,运动后体力恢复得快,则可视为高潮期,反之,则视为低潮期.Christine例假结束的那几天是处于体力的低潮期,低潮期时体力和情绪都处于相对低下状态,发生损伤的概率大.因此,在健身过程中,了解到人体有这样一个规律,就有利于健身者观察自己的身体,调整健身计划,避免运动损伤的产生.另外,研究表明,一天当中,以下午四点到晚上七八点之间的时间比较适合人体运动.所以,了解了以上的一些规律,对于合理安排健身时间不口运动量是十分有好处的.

过度疲劳

被访者：Diana

健身时间：2个月

自我陈述：我健身时间不长,才2个月.受朋友的鼓动,我对健身抱着很高的期望,锻炼起来比别人都积极,第一个月在教练的指导下慢慢熟悉了器材和健身方法,后