久坐少?尤绾卧竭^腰突症?y?P？

久坐少?尤绾卧竭^腰突症?y?P？

?F代生活工作繁忙、久坐、?_?等都是腰椎?g?P突出症易?l的原因。冷?庵贝担?在空?{房?Y反而要特?e注意腰部保暖。平?r增加?/?恿浚?避免久坐，注意一小?r就起身?/?有菹⒃??t，才能?解腰部的疲??亩??A防疾病的?l生。
【?T?/病例】
61?q的徐先生，因公事繁忙久坐少?樱?一天??腰?r瞬?g突?l腰痛，??腰困?y，?K出?F右腿酸麻?痛，甚至夜?g痛醒、下肢抽筋，?西?t?/??檠?椎?g?P突出症，建?h手?g治??。徐先生?X?_刀?L?U大，?D?碇嗅t就?/。??^?灸、推拿整?}治??後，疼痛?p?p，活??u?u恢?停?下肢酸麻?痛?p?p，夜?g睡眠?D安。?二??月持?m康?椭委?後，左右?D???腰都不受限，下肢疼痛及抽筋改善，生活恢?驼?常。
在中?t?T?/中，?似徐先生?@?右蚓米?少?樱??荷突然增加如??腰提物致腰椎?g?P突出症?l作的患者不少，?p者以腰痛?橹鳎?下肢症?钶p，重者夜?g疼痛明?@，各?N方向活?泳?受限，下肢酸麻?痛及抽筋，?解期易反?停?需要?L期保?B，才能避免病情?桶l。
●西?t如何治??腰椎?g?P突出症：
西?t治??方式可以分?楸Ｊ丶笆中g治??2?N：
1.保守治??包括?物、康??恳?理??，以?解病人疼痛，?p?p局部水?[，改善?P?炎症?睿?
2.手?g治??：保守治???o效，或病史超?^3??月，或首次?l作疼痛?×遥?下肢症?蠲黠@，或合?泷R尾神?受?海?或下肢肌肉萎?s或合?阕倒塥M窄者，建?h?袢∈中g治??。
●中?t?灸刮痧拔罐?K治、整?w治??效果突出：
腰椎?g?P突出症是?凫吨嗅t的腰痛???，多是因??庋?瘀??、血?}不和以致腰部不通?t痛。腰痛的病因很多，但是?c本身的?I?都有?P?S，?I中精?馓??是腰痛的根本原因。如遇?L寒疼痛增加，?岱罂梢跃??p，?轱L寒?裥停?春冬多?，治如桂枝、附子等祛?L散寒中?；以夜?g疼痛?橹鞯亩?轲??型，以曾有腰椎?W?e史或跌倒?p??病人多?，治??加??如桃仁、?t花等活血化瘀中?；?诶坩峒又兀?伴?^??目眩，?舛?醒?楦文I?型，好?l於秋冬季、老年人及更年期?D女，?o予??活、狗脊、杜仲等?a肝?I??筋骨中?；遇?峄蛴晏焯弁丛黾樱?下肢?[?者???嵝停?多?於暑?裣娜占胺逝植∪耍?青?涯昴行砸膊簧伲?治以薏仁、?S柏、牛膝等清?崂??裰兴?。
??於腰痛我??可在?P元俞、?I俞、腰??P及在病痛局部或?c病痛有?P的?和袋c作?殡蜓ㄟM行艾灸。每次灸??20分?。一天一次，10次??1??程。
腰突症常伴有腰背疼痛。腰背痛是指腰背部肌肉、筋膜、?g?ё甸g小?P?的急慢性?p??，?p??後?е戮植拷M??B出、充血、水?[等刺激和?浩壬窠?末梢引起肌肉?d??疼痛，影?日常生活。刮痧、拔罐法，取其??峥梢酝??散寒，可直?_病所。疏通??j，活血散瘀，?M而改善局部血液?圈。刮痧背部的穴位，?θ梭w有活血化瘀，?{整??，舒筋通?j，使??C通?场２〕潭潭?治??及?r者往往有立竿?影之效。
●?C正骨盆、脊柱整?}??效明?_：
?募怪?理??碚f，腰椎?g?P突出症往往不是?我蛔甸g?P?浩壬窠?
根的???}，而是骨盆?A斜，脊柱???，背部肌肉扭?D，再因突?l外力，?е卵?椎?g?P突出?浩妊?椎神?，?^而?a生腰背及下肢神?放射疼痛等一系列?Y?睢?
?/用整脊手法，?C正骨盆脊柱?e位，放?背部肌肉，改善腰椎?g?P??於神?的?毫Γ??}位腰椎，一般第一次治??即能?解腰背疼痛，往往2～3?L，下肢症?罹?解即能正常行走，一????程，5?L至10?L左右多半能恢?驼?常作息。
●日常保?B：
1.?岱螅?岱竽芗铀倬植垦?液循?h，加??局部炎症水?[吸收，促?M腰部及下肢功能的恢?停?一天可以2～3次；
2.作息：提早休息，注意避寒保暖，?M量避免??腰，?p少提拿重物，避免再次??害?g?Ъ∪饨M?；
3.?浴：如用中?杜仲泡澡，原料：杜仲50克煎水（大火煮沸後小火30分?）後取?汁，倒入泡澡水中即可，每日一次，每次20分?；
4.食??：?食上可?m量多?z取富含?S生素B群的?Y物，如糙米、燕??、?w??、小米等，及含有?S富蛋白?|的?S豆、黑豆、?t豆等豆?食品，以利神??P??I?B有助康?汀?
5.自我???：?P床三周後?M早自我?/?永?伸，初期不宜太?×遥?慢慢加???U大?/?咏嵌龋?尤其是抬腿、拉筋等?幼鳎?每天?荡危?每次?捣昼?。
●腰椎?g?P突出症保健操：
1.起身?/?樱荷习肷砣?D示位置，保持?y?P??o?N地面，同?r保持下腰部及臀部放?，可以?慢拉伸腰椎，舒?背部肌肉僵硬。
2.?蜗?可欤?坷?一?认リP?直至感?X到下腰部及臀部?m度的?可欤?另?认リP?重?}相同?幼鳎?可以拉?_骨盆?c腰椎?g隙，?解疼痛局部?毫Α?
3.中腰段?可欤盒夭砍?地面，?M可能的前伸上?w，伸展背肌，舒??毫Α?
4.下身?|?中??D：?p膝??n至於胸前，?纳眢w一?认蛄硪?然?樱?下落至床面，舒展背肌，?解疼痛。