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时间:2020-07-04 作者:admin
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“到底什么样的情况才属于心理问题,需要心理医生的帮助;我不知道自己这样是不是出现了心理障碍;我经常性地发现自己会做出一些奇怪的举动等”我们经常会接到一些读者这样的.那么,到底什么样的人需要做心理咨询呢?在这里,专家为我们的广大读者提供了一个专业的自测量表,读者可以对照自测量表中的问题进行自我评分,然后给予初步的判断.

如果在过去的一个月里,每道题所陈述的症状从未出现过就评0分;出现过1-2次,评l分;出现3次或3次以上评2分.请注意,所谓出现症状,就是指这个症状对你的学习、工作、生活产生了影响.


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1.想事情或做事情的时候,不明原因地走神,精力难以集中.

2.翻来覆去睡不着,或噩梦不断,或频频醒来,以至于次日感到精力不足.

3.看什么都不顺眼、烦躁,动辄发火.

4.处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地

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;、某物或某事.

5.因为自己所习惯的常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状.对已经做完的事情,已经想明白的问题反复思考和检查,甚至多次重复其过程,而自己又为这种反复苦恼.

6.身上有某种不适或疼痛,虽然医院相关科医生已经做过检查且查不出问题,而你却仍不放心,总想着这件事情.

7.很烦恼,但不一定知道为什么烦恼,做其他事情也不能分散对烦恼的注意,你为此痛苦不安.

8.情绪低落,心情沉重,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣.

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9.易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支.

l0.怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在.

11.心情不好的时候就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐抖动等.

12.觉得别人都不好,都不理解你,都在嘲笑你或和你作对,但事情过后就能有所觉察,似乎自己太多疑或钻了牛角尖.

以上的12道题目总分在2分以下,则说明您的心理属于健康的范围;3~5分就可能有些问题了,有条件时应找一下医生;如在6分以上,就不要犹豫,找个心理医生咨询一下.当然,这个自测量表只是针对普遍的现象,有些心理疾病患者的表现也许会出现特殊的反应.所以,如果您对自己的心理态度产生了怀疑,也可以及时与心理专家做一次简单的勾通,以便及时地了解自己的心理健康程度,做出适当的处理.


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