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与生俱来的时空烙印
当个体出现心理行为问题时,我们不妨思考,是因过去事件引发的抑郁,还是因未来事件引发的焦虑,还是被当前事件引起的恐惧?是自我身心之间的协调问题,还是个体与家庭,个体与组织、社会间的人际问题?这种时空二维格序观察和分析的方法,可以帮助我们对复杂混乱的心理问题进行初步的梳理.
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在对过去的纠缠和对未来的害怕中失去了对现在的感知与适应,容易使人出现心理行为的混乱,并引发一系列精神障碍.
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每个人生下来便注定进入某一个时空,会被打上了某个时代和某个社会空间的烙印.如改革开放后的“80后”、“90后”与改革开放前的“60后”、“70后”便有很多不同的心理行为特征和价值取向.“80后”是伴随着网络成长起来的一代,“90后”更是离不开互联网.他们为了防止父母窥探自己网络交流的隐私,还创立了火星文.而上世纪60年代出生的人,经历过“文革”、国有企业改制、西方外来文化冲击及互联网冲击等特定社会时空维度的变化.
除时代烙印之外,我们每个人出生后就被“故乡”文化浸润、滋养.不同地域有不同的处事风格、语言特点、地域价值观和风土人情.而且,每个人的成长还要经历从父母身边离开到升学,再到工作、走向社会,并恋爱、结婚、生子等家庭社会空间的变化.每扩展一层生活空间,就会多一份自由,也会多一份张力,心理能量也会如同电子围绕原子核旋转时随着能量高低而变化.当一个人心理能量低的时候,退回原来的低能量级轨道会感到安全一些,最安全的是回到儿时的记忆中,回到父母身边.但是,时光无法倒流,我们的生命本能就是要不断提升心理能量,实现人生价值,因此,我们也就有了终生成长发展的需要.
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心理问题在与多重时空穿越中产生
每个人成长发展的过程,都似乎在人类社会的多重时空中穿越.在这个过程中,难免会与自己的时空背景发生矛盾,如果不能处理好这些矛盾,便会产生各类心理行为问题.比如,一个人到了18岁还不出门工作,变成宅男宅女啃老,可能就会被当做有心理问题的人.
过于僵化、偏执、防御的心灵在时空的发展变化中适应不良也会产生心理和行为问题.要么纠缠于过去的时空,要么害怕未来的变化,在这些纠缠和害怕中失去了对现在的感知与适应,心理的防御便会把问题一层层包裹、固化,形成纠结的疤痕,使人与灵活变化的时空隔离、封闭,越来越使人感到窒息和绝望,看不到未来,从而产生心理行为的混乱,引发一系列精神障碍.
心理问题是个体与时空背景交互作用时产生的功能障碍,心理行为问题的解决,需要我们增加心理灵活性,最大限度地适应时空环境变化.
心理治疗目的是适应生活时空背景
既然心理问题是个体与时空背景交互作用时产生的功能障碍,我们可以把个体心理行为问题分解为时空两个维度来分析：在时间维度可以分为过去、现在和未来3个层面,在空间维度可以分为身心、家庭、社会3个层面.那么,我们的心理行为问题可以在三三得九的九宫格序中找到基本定位.
从时间维度看,有很多人停留在过去痛苦的记忆中,也有很多人生活在对未来的恐惧中,而忽视了眼下的鲜活生活.当我们立足于当下,充分打开五官感知当下,才能获得对世界和生活的最真实的感受,很多问题就迎刃而解.
从空间角度来看,家庭的成长环境和社会环境往往不可控制,但是,我们能控制调节自己的身心状态,因此,在空间维度上我们唯一能把握的是我们此时此刻的身心状态.
当个体出现心理行为问题时,我们不妨思考,是因过去事件引发的抑郁,还是因未来事件引发的焦虑,还是被当前事件引起的恐惧?是自我身心之间的协调问题,还是个体与家庭,个体与组织、社会间的人际问题?这种时空二维格序观察和分析的方法,可以帮助我们对复杂混乱的心理问题进行初步的梳理.
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心理咨询与治疗的目的是让来访者能够适应其所在的生活时空背景,使其心理功能更加强大,能够不断解决来自时空背景下的各类矛盾.这就要求在心理咨询过程中,帮助来访者觉察其心理时空状态及其心理时空中存在的矛盾冲突,帮助其获得解决这些冲突的能力,增加心理灵活性,最大限度地适应时空环境变化.（据《健康报》作者系中国科学院心理研究所教授）
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