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想讨人喜欢：多点赞美
一个人在接受某一条信息之后,随着时间的推移,记忆里面只留下信息本身的内容,信息以外的信息就会逐渐淡忘.这就是心理学上的语言“沉睡效应”,也是人们都能记住那些自己爱听的信息的原因.反复赞美,人们可能会因此而喜欢你,别因为害羞而吝啬赞美之词.
想批评别人：找没人的地方
错误的批评方式无异于打自己的脸.那么,怎样批评人才能收到良好的效果心理专家给出了几点建议：1.找旁边没人的时候；2.姿态不要高高在上,声音不要太高亢；3.对事不对人,不要点评人格；4.先赞扬后批评；5.尽量缩小批评范围,让对方去领悟；6.就事论事,不要翻旧账；7.若可以,请说“让我们一起进步”来结束.
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想变得自信：开会坐前排
如果感觉自己没有自信,不妨在平时多加练习,譬如：在开会的时候挑前面的位子坐,并且积极主动地发言；练习正视别人；把你走路的速度加快25％；常开口笑；怯场时,不妨道出真情,即能平静下来；对自己用肯定的语气,消除自卑感；发现自己的薄弱环节并逐步提高；培养兴趣,做自己能做、喜欢做的事.
想快点康复：不要生气
美国俄亥俄大学的研究人员招募了98名志愿者,在其前臂上制造小的烧伤,然后连续观察8天.结果发现,不能控制愤怒情绪的人伤口痊愈所需的时间大约是好脾气的人的3倍.研究人员推测,易怒的人应激素皮质醇分泌量比较高,这可能是伤口难以痊愈的原因.
想平息愤怒：先放慢语速
想平息愤怒,不妨试试以下办法：1.将语速降低2／3,音量降低2／3；2.闭上眼睛可以快速浇灭怒火；3.转转脖子,缓解僵硬；4.用双臂紧紧拥抱一下自己；5.闻闻植物,离绿色植物10厘米左右,深呼吸5次；6.自我解嘲；7.击掌、跺脚两三分钟即可.
想让心情好：每天拍张照
让你心情变好的10个小方法：1.每天拍几张照片；2.看场快乐的电影；3.在周末的清晨做白日梦；4.和朋友联系；5.在水边散步；6.偶尔吃一顿大餐；7.每星期坚持做一次锻炼；8.一边喝咖啡,一边读小说；9.一边打,一边信手涂鸦；10.一边洗澡,一边唱歌.
想更有魅力：请保持微笑
心理学家认为,只需30秒做一点点改变,就能让人变得更有人格魅力.首先,要保持微笑；其次,要减少口头语,谈话的内容不宜过于沉重,不要透露过多个人细节；再次,谈话时要把目光放在对方的“三角区”,做几个让人印象深刻的表情,但要减少说话时的手势,同时注意身体不要靠在椅背上；另外,要注意让对方多说话,注意倾听并有所
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王修芬
安全感不足导致强迫疑虑
你是否有出门后总是担心门窗还未关好并有为此感到焦虑不安的行为这种对自己的行动产生不必要的疑虑,被称为强迫疑虑.伴随着强迫疑虑出现的对自己所疑虑的事进行反复检查,被称为强迫检查.
无论是强迫性的观念还是强迫性的行为,大多都跟安全感不足有关.正因为安全感不足,所以需要不断地去反复强调、核实、确认,以求达到一种确定的感觉,这样安全感才能得到满足.
如何写心理学论文
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而安全感的形成,通常跟包容的态度有很大关系.如果我们做事情常常被别人指责、被苛刻地要求,那我们就会变得很谨慎、很紧张,因为很担心如果事情做得不好是否会遭到指责,所以就不敢去尝试,反而会很谨慎小心地确保事情一定要做对,这样才会避免被指责.反之,如果我们常常被别人包容,即使我们犯了错误,别人也能理解和包容我们,那我们就不会那么紧张,心情就会很放松,敢于去尝试,这时我们的安全感是足够的.
在面对自己的时候也是这个道理,不妨从一些小事做起,多去包容自己.允许自己犯点小错,让自己“糊涂”些,不要对自己要求那么高、那么苛刻,不要尝试去做一个完美的人,要接受自己的不完美.这样,自己才会放松下来,心中的安全感才会逐渐增加,上述强迫检查的观念和行为也就觉得没必要了.
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艾晓超
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积聚中医护理方案,中医护理方案实施方案及家属交流沟通,从家属的言语表情,从患者的情绪,睡眠,饮食,大小便等情况,悉心观察病情变化,并适时进行健康宣教,为情绪不稳的病人进行心理护理。
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员;,中国心理卫生协会心身医学专业委员会委员,国际传统与现代睡眠医学会催眠专业委员会副主任委员;,黑龙江省心理咨询。大学生心理论文2016年目,主要科研成果(包括论文,专着,获奖,专利。
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