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【摘 要】优秀的掷球运动员在漫长的比赛生涯中,比赛失败是经常遇到的问题,分析比赛失败运动员赛后,出现的种种现象.如不得到及时的疏导和调整会大大影响运动员的比赛心理,甚至过早的结束运动生涯.针对存在的问题提出以认知调节为主要手段的心理训练策略.
【关 键 词 】比赛失利；地掷球运动员；心理状态；认知调节；心理训练
体育竞技就是比赛,比赛意味着选拔淘汰,很多地掷球运动员在失败中过早的被淘汰,没有永远成功的天才,只有战胜失败磨练出来冠军.西德运动心理学家里德尔认为：“比赛的心理准备是一长期的学习过程,在这一过程中,除了成功之外还必须经受失败和挫折,最后使运动
运动员有关论文范文参考文献
1失败心理问题的解决是运动员成功的基础
由于竞技体育职业化和商业化,竞赛的次数增加,并且走向全球化.因而,出现了比赛规模大,竞争越来越激烈的竞赛氛围,从而使许多运动员在高紧张强度的运动竞赛中心理压力增大、心理变化明显、需要克服不良心理因素增多.特别是比赛失利的运动员如果不能及时的妥善的解决运动员在竞赛与训练中出现的心理问题就会直接导致一蹶不振,运动成绩的下降,会给运动员留下严重的心理障碍,甚至严重的会使运动员丧失信心终止运动生涯.因而进一步挖掘运动员的潜力,保证运动员的身体素质能力、运动技术水平的较好发挥、提高运动成绩,赛前训练和赛中调整已不能满足运动员训练的需要,而赛后心理恢复对比赛失利运动员如何克服心理障碍,发挥心理潜力,提高运动训练水平和优异成绩已经成为运动员和教练员共同关注的问题.
2比赛失败运动员的赛后表现
竞赛对运动来说是一种应激情境,运动员的紧张、焦虑情绪是个体消极思维和个体唤醒对外界环境的刺激发生反应的结果.大量研究表明,竞赛中运动员的紧张、焦虑大都会在运动员的心理上立下深刻的记忆,并在一段内持久影响运动员的心理,或在下一次比赛中再次唤醒.比赛中的成功或失败可能使运动员在赛后形成一个不正确的表现一场激烈运动比赛的经历,往往在运动员心理留下深刻的影响.
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2.1心理表现
当运动员比赛中未能发挥自己应有的竞技水平而导致失败时.赛后也会相对表现两种心态.一种为情绪低落,一蹶不振,怨天尤人.对生活和训练丧失信心.对周围人群产生攻击心理,迁怒于人,觉得比赛失败是教练、队友或环境等原因.加之社会舆论的压力,他们苦不堪言,于是开始怀疑自己的能力,技术甚至怀疑是否到了竞技水平的顶峰,更有甚者,放弃和结束运动生涯.另一种表现为经过一段时间的沉沦.然后总结经验,从失败的阴影中迅速走出,摒弃一切缺点和不足之处正确而全面地分析失利的原因,力争纠正错误,从失败中吸取教训,进一步提高技能和战术水平,在下次比赛中取得好成绩,坚定信心以谋求更大的胜利.
2.2认知表现
一场激烈的赛事中,运动员处于紧张、焦虑、恐惧的心理状态,对于肌肉神经的控制也会出现变化,动作变形,感知错误,疲惫受伤等等现象都会延续到赛后运动员的认知.由于赛事的失败一些运动员甚至会否定或对正确的技术动作产生印象模糊.
3原因及对策
各种生理因素和环境刺激只是引起应激的外部原因,而消极性思维是产生破坏性应激的内部.运动员的种种表现都是由外部影响内部而产生.
3.1认知原因
在以往的比赛心理形成时就形成认知错误：第一,过程与结果的关系,运动员关注的结果多于过程；第二,目标取向,期望高于能力和知觉；第三,成功与失败的关系,想赢怕输.
这些认知问题不但导致比赛的不良情绪也导致赛后的心理.
3.2社会原因
如赛后的待遇、教练的失落冷淡、领导亲人的失望等,另外同队友对手羡慕,表扬、奖励提级各种荣誉的对比,也会影响运动员的赛后心理.
4调适方法
4.1创造良好的外部环境
克服心理障碍心理是人脑对外界的客观反映.教练员要客观评价运动员比赛的成功与失败,不能采取盲目的赞扬或责怪,应及时恰如其分的分析评价.使运动员客观看到自己的优点和不足,确立今后的训练的目标,使其有积极的态度,使运动员感到失败只是暂时的,通过努力一定会成功.往往有一些运动员平时训练很刻苦,上进心强,也有一定的技术水平,但比赛失败时,往往心理十分内疚不安和担忧.他们对领导、教练员的态度言语非常敏感,这时领导和教练员应特别注意自己的言行,去关怀他们,分析原因、找出对策,树立信心.只有从失败中吸取教训,重新树立起信心,才能不断创造优异成绩.
4.2组织运动员积极休息转移注意力
每一次比赛,运动员都要消耗大量的体力,和精力身心所承受很重负荷量应安排一些积极性休息,如郊游、文娱活动、按摩、听音乐、催眠休息等方式使他们生理和心理都逐步得以调整和恢复.
4.3自我心理调节
4.3.1理智――情绪疗法.理智与情绪有着不解之缘,因为理智是从情绪中发展起来的,只是理智去掉了情绪的原始性成份,而由意识所把握因此理智可以控制情绪.当运动员赛后由于某种原因产生过激或消极情绪时就可以采用此法首先,从客观上认识胜败的原因所在采取说服、用正确的理智思维克服和控制情绪化反应.
4.3.2自我形象修复法.失败后运动员容易产生自卑心理,缩小自我形象,通过想象的演习和表演训练使运动员在头脑中恢复自己的本来面目.用暗示等方法在赛后产生自卑时告诫自己：“我很自信”重新激发起自己的热情、信心和勇气,使人振作冲淡心中的阴影.提高心理的承受力.
4.4专项心理训练调节
通过专项心理训练,形成稳定的比赛心理克服赛后赛中想赢而又担心失败的惧怕心理.
4.4.1 比赛模拟训练.通过模拟训练使运动员体验比赛过程,发展注意思维和想象能力,排除干扰,发挥水平.训练中可按比赛、裁判、观众反应、奖励等反复进行训练,加大心理压力的演练.让运动员增加对失败的承受力.
4.4.2自我调控能力训练.在赛后修复训练中运动员自我心理控制显得十分必要,具体控制方法有：第一,自我暗示法.第二,鼓励法.第三,注意力转移法.
4.4.3建立积极的心理定势.明确比赛规则和程序、技术,建立适宜的目标.应参照比赛的评分标准,进行有针对性地训练,从比赛开始到比赛过程结束,每一个动作每一步该想什么,形成积极地心理定势,排除干扰.
4.4.4提高运动员的自身修养端正比赛动机.运动员在训练过程中,要不断培养自己的性格,不断提高自身的文化水平和思想修养,不断完善自己,注意在任何场合或出现任何情况时都冷静对待.做到胜不骄,败不馁,客观的评估自己,面对现实,不要因一次的成功或失败而改变自己的态度,也不要因别人的责怪而使自己陷入困境.要端正比赛动机,根据实际情况与教练员协商制定适当目标,只有这样才能防患来然,正确对待胜负.实践证明,心理素质的提高,还有助于技术水平的发挥,因为良好的心态结运动技能的形成创造了适宜的内部环境.运动员应在运动实践中,努力把自己培养成一个坚定的和敢于面对现实的人,有着勇敢、顽强和坚韧不拔精神的人.
为什么要写运动员论文
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5结束语
关注赛后心理特别是比赛失败运动员,比赛的场面往往在运动员的心理上留下深刻的烙印,这种影响随着比赛的结束改变了存在的方式,对运动员产生很大的影响,运动员、教练员要看出赛后心理调整的重要性和迫切性,以比赛的结束作为心理训练和心理调整的开始.以锻造一位更优秀成熟的运动员.
参考文献：
[1]陈丹萍.体育运动中认知调节训练的理论与应用研究现状探析 [J].上海体育学院学报,2002（3）t32―36
[2]陶功定.实用心理调节技术[M]山西：山西人民出版社,1991.94
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[3]《现代心理学训练》,北京体育大学出版社
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